大扫除别让 “劳损” 扫了兴 中医专家支招科学护筋骨

王女士来到武汉市中医医院汉口院区推拿科就诊  通讯员供图

荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 陈彦西）随着春节假期临近，劳损不少市民朋友们家中迎来“大扫除高峰”，大扫同时也有不少因家务劳作导致肌肉拉伤的除别鹿邑马岗新闻网患者到医院“报道”，不少人选择汉派经穴推拿进行调理。让扫

为“干干净净”迎新年，兴中学护38岁的医专王女士和家里人上周末忙着大扫除。她想把堆放在阳台已久的家支筋骨纸箱、旧物搬去储物间，招科因纸箱较重且堆放杂乱，劳损鹿邑马岗新闻网她未多想便直接弯腰俯身，大扫一手拽住纸箱边角，除别一手撑着腰试图发力站起，让扫瞬间感觉腰部传来一阵刺痛，兴中学护随即僵硬无法灵活转身，医专连走路都得扶着墙，家支筋骨疼痛难忍。休息三天后，疼痛并未缓解，反而愈发加重。

家人见状，忙送她来到武汉市中医医院汉口院区推拿科就诊。经详细诊断，王女士确诊为急性腰扭伤，伴随有腰部肌肉拉伤痉挛，形成经络瘀滞的腰痛。

推拿科副主任、副主任医师李乾为其实施针对性调理，进行汉派经穴推拿理筋正骨治疗，通过汉派理筋手法疏通腰部经络，点穴整脊纠正骨错缝，辅以针灸及理疗消炎止痛，治疗后王女士腰痛疼痛明显缓解，活动自如，顺带以前的腿痛也好了不少。

“不少市民把大扫除当作‘突击任务’，短时间内高强度劳作，再加上弯腰、搬重物等姿势不当，易导致腰突、腰痛等旧伤发作，或者肌肉肌腱拉伤进而引发疼痛。”李乾主任介绍，近期门诊此类患者中以急性腰扭伤、肩袖损伤、手腕腱鞘炎最为常见。针对这类患者问题，汉派经穴推拿缓解肌肉挛缩疼痛、损伤修复和关节错位等效果显著。

李乾提醒，广大市民朋友们大扫除时切勿一上来就猛干活，打扫前可以先做动态热身：扩胸伸背、转腰绕环、下蹲起身、手腕脚踝转动各1分钟，让肩颈、腰背、四肢肌肉提前“预热”。劳作中要掌握正确姿势，避免弯腰搬重物、踮脚够高处等危险动作，合理分配工作量，做到劳逸结合；打扫后可以通过简易按揉、拉伸等方式放松肌肉，预防劳损。如不慎出现肩、腰部或膝踝关节受伤疼痛，活动受限切勿盲目自行按摩揉搓，应及时就医，避免延误病情，遗留慢性疼痛和关节粘连。

(责任编辑：天天饮食)